शाका लाका लाका... से फेमस हुए उपेन की फिजीक के लाखों फैन हैं। टफ बॉडी और चेहरे की मासूमियत ने उन्हें एक लंबी फैन लिस्ट दी है। उन्हें वर्कआउट के दौरान बात करना पसंद नहीं। बिना किसी पर्सनल ट्रेनर के उन्होंने अपनी शानदार बॉडी बनाई है। संजय दत्त का पर्सनल जिम उन्हें बेहद पसंद हैं। फिटनेस और कॉन्फिडेंस में अटूट रिश्ता मानने वाले उपेन बता रहे हैं अपनी फिटनेस के कुछ राज :-
मेरे लिए फिटनेस का मतलब है : जिंदगी। नौ साल से मैं वर्कआउट कर रहा हूं।
मेरे परफेक्ट बॉडी मॉडल्स हैं : रितिक और सलमान।
परफेक्ट बॉडी फिगर वाली हीरोइनों में : मुझे शिल्पा शेट्टी और बिपाशा बहुत पसंद हैं।
मेरा फिटनेस शिडयूल : मैं रोज तीस मिनट की ट्रेनिंग लेता हूं। प्रतिदिन एक बॉडी पार्ट पर फोकस करता हूं।मैं प्रोटीन रिच खाना ज्यादा लेता हूं। कार्बोहाइड्रेट से बचता हूं। नाश्ता जमकर करता हूं। लंच और डिनर हल्का लेता हूं। बस रात में चावल नहीं खाता।
अपने जिस बॉडी पार्ट की टोनिंग पसंद है : वह है मेरा चेस्ट। किसी भी ट्रेनिंग का इस पार्ट पर असर बहुत जल्दी दिखता है।
मेरा बेस्ट बॉडी पार्ट है : मेरी ठोड़ी में पड़ा गड्ढा।
मेरा अब तक का सबसे अच्छा कॉम्प्लिमेंट : मुझे सलमान ने दिया। उन्होंने मेरी बॉडी की तारीफ की थी। मेरे लिए यह बहुत बड़ी बात है। मेरा कोई पर्सनल ट्रेनर नहीं है।
स्टेरॉइड्स का इस्तेमाल : यह बॉडी के साथ अत्याचार लगता है।
फिटनेस के दीवानों के लिए राय : खान-पान का ध्यान रखें। खूब सोएं और जमकर ट्रेनिंग लें।
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1 comment:
अरे ओ भैया, ई का फोटू-ओटू लगा रखी है। कोई सुन्दर बाला की फोटू लगाओ भाई। उपेन पटेल में कौन्हूँ इंटरेसटिड नहीं है।
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